随着现在人的工作和生活压力越来越大，睡眠问题已经不再是老年人的“专利”，很多年轻人在这方面都存在很多问题。很多人觉得睡眠不足不是问题，但事实上睡眠这样的小问题会引发比较大的健康隐患。所以如果有睡眠问题的人，接下来本文提到的这些一定要get一下。
睡眠问题带来健康危机
首先，睡眠不足会导致精神不振、犯困、注意力不集中以及记忆力下降等问题。睡眠不足还是诱发抑郁症的重要因素，除此之外包括皮肤衰老、影响判断力等也都是因为睡眠不足所导致。所以，对于健康来说，睡眠这一环节非常重要。
与此同时，血氧饱和度是身体健康的重要指标，也能用于判定睡眠质量。这一指标的正常范围应该在玖伍%-壹零零%，但如果对于玖零%就属于缺氧，对于身体甚至生命都会有非常大的危害。其中尤其要关注的就是经常打鼾甚至伴有睡眠呼吸暂停综合征的人，除此之外还有快节奏的上班族、退休老人等，睡眠健康问题非常有必要注意。
如何拯救睡眠？三部曲记好
牛奶除了我们所知的较高钙物质之外，其中的天然吗啡类物质以及色氨酸这两种成分；在一定程度上能帮助我们提高睡眠质量；另外还能够帮助我们有效避免由于夜晚饥饿而引起的睡眠不佳问题。
OPPO 睡眠手环作为以睡眠监测为主的手环，拥有贰肆小时心率监测、同时还能在睡眠捌小时中不间断监测血氧状态贰捌捌零零次，深度了解睡眠状态，通过血氧状态的监测，了解自己是否患上睡眠暂停呼吸综合征，为健康护航。
OPPO 睡眠手环会科学分析用户的睡眠习惯，对睡眠时长、睡眠深度等进行福州试药员招聘精准记录，了解睡眠状态中的心率、血氧饱和度状态，对睡眠进行评估。之后再经过专业数据反馈，为用户定制一套针对性的睡眠改善方案。
OPPO 健康还提供了助眠与睡眠服务，播放一些助睡自然音与助眠曲，提升入睡体验。除此之外，OPPO 健康还能根据当前的睡眠状态生成AI智能睡眠解决方案，提供作息调整建议；还有专业医生在线问诊，三甲主治医师坐镇，为睡眠健康护航。
热水泡脚，这种温热的刺激会反射到大脑皮层，对大脑皮层有着抑制兴奋的作用，从而让人处于安静休息的状态，从而容易入睡；搭配上睡眠眼罩，减少光线刺激，入睡效果更快，适用于大部分人群。
其实对于所有人来说，睡眠质量都需要重视，毕竟夜间的睡眠质量关乎我们白天的工作效率以及生活健康，特别是对于学生、上班族来说，睡眠质量差容易造成恶性循环；对于老年人来说，睡眠质量差还会引发一系列的健康问题。所以，这三个助眠三部曲收好，睡个好觉没那么难。
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