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一组韩国小哥“撩衣绍兴试药员工作炫腹照”,让妹子们沸腾了!
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  都说有肌肉的男生很自恋,在家照镜子,去健身房照镜子,街边经过一辆车也不忘照两下...

  而韩国就有这样一位自恋的健身小哥,他社交圈晒的最多的就是“撩衣炫腹”,分分钟撩妹无数!

  穿衣显瘦撩衣有肉

  说的就是他吧

  粗壮的麒麟臂

  嘎嘣脆的六块腹肌

  这应该是理想男朋友的身材

  每天都要对着镜头秀一发

  来喂饱女粉丝们饥渴的眼球

  把白衬衫慢慢解扣脱掉

  这大概是男人最帅的动作了

  六块肌公狗腰是每个男人都梦寐以求的,不会炫腹的话,都不好意思说自己有健身!

  而要绍兴试药员工作虐出腹肌,除了要加强有氧减脂训练之外,下面这三个超级组腹肌轰炸动作不容错过!每个超级组有两个动作,不休息连着做完两个动作为一组,按要求做完组数即可!

  【超级组一】

  负重屈膝举腿

  每组12次,做四组

  绳索卷腹

  每组12次,做四组

  【超级组二】

  站姿哑铃转体

  每组30次,做三组

  侧平板支撑

  每侧30秒,做三组

  【超级组三】

  健腹轮前滚

  每组15次,做四组

  下斜板举腿

  每组15次,做四组



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